숨쉬는세상 :: 미네랄 정수기

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숨쉬는세상

Posted at 2013-11-27 15:32:53

생/로/병/사/의 비밀

水水(수수)하게 살자 - 물 건강법

■ 방송 일시 : 2013년 6월 26일 (수) 22:00 ~ 22:50, KBS 1TV

■ 담당 프로듀서 : 이승은

■ 작가 : 김경애, 정가영

우리나라 사람들의 물 섭취량에 비상등이 켜졌다!
우리 몸속, 수분이 부족해지면 어떤 일이 벌어질까?

건강의 필수요소, 물! 
얼마나, 어떻게 마셔야 하는지
 물 건강법에 대해 
&lt;생/로/병/사/의 비밀&gt;에서 알아본다.

▶건강의 적신호, 갈증!

체중의 약 70%를 차지하는 수분! 우리가 마신 물은 영양소와 산소를 인체의 모든 곳에 전달하고, 흡수시키는 중요한 역할을 한다.
  갑자기 찾아온 급성 뇌졸중으로 응급실에 실려 온 채수명 씨. 5년 전 당뇨 진단을 받은 정연윤 씨. 그런데 그 시작은 참을 수 없는 목마름, 갈증이었다.
  각종 질병의 전조증상, 갈증! 수분이 부족하게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까?
  우리 몸속 수분을 배출하게 하는 주범, 카페인! 커피와 탄산음료는 물의 형태를 하고 있지만 우리 몸에서 하는 역할은 정 반대라는데... 
하루 10잔 이상의 커피를 마시는 장문정 씨와 평소 탄산음료로 갈증을 해결하는 10대 청소년 재성, 민아 남매. 이들의 건강은 괜찮은 걸까?

▶건강하게 살 빼려면 물을 마셔라! - 물 다이어트

어릴 적부터 언제 어디서나 물 마시는 습관이 몸에 배어있는 프랑스 사람들. 그들의 1인당 물 섭취량은 1.5L로 한국인 물 섭취량의 약 1.5배에 이른다. 2012년 이후, 유럽 국가들 중 유일하게 비만 인구가 감소하고 있는 프랑스. 그 비결은 바로 ‘물’!

물을 많이 마시며 4개월 만에 40kg을 감량한 김태형씨. 물을 마시는 것과 다이어트는 어떤 관계가 있는 것일까?
  하루 3L가 넘는 음료수를 마시면서 물은 한 잔도 마시지 않는 유병규 씨.
  갈증과 허기를 물이 아닌 음료수나 간식으로 달래는 이은주 씨.
  해외 유학 생활 중 잘못된 식습관과 음료 습관으로 살이 찐 장부영 씨.
  그리고 평소 물대신 탄산음료를 마시던 재성, 민아 남매까지.
 다섯 사람과 함께한 2주간의 물 다이어트! 하루 물 섭취량을 2L 이상으로 늘린 그들에게 나타난 놀라운 변화는?

내 몸에 부족한 물을 건강하게 마시는 법! &lt;생/로/병/사/의 비밀&gt;에서 알아본다.

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